Гиподинамия

(греч. hypo – мало, недостаточно и dynamis – сила) – ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности, длительным постельным режимом, пребыванием человека в условиях невесомости; отрицательно воздействует не только на мышцы, но и на многие органы и физиологические системы. Мышечная работа относится к физиологически важным элементам нормальной жизнедеятельности, она оказывает влияние на костно-суставной аппарат, кровообращение, дыхание, обмен веществ, эндокринное равновесие, на деятельность нервной системы. Поэтому адекватный уровень двигательной активности гармонично формирует организм в анатомическом и функциональном отношении, во многом определяет устойчивость к неблагоприятным условиям окружающей среды и болезнетворным агентам.
Гиподинамия приводит к снижению функциональных возможностей мышечной системы. В условиях ограничения мышечной активности происходит детренированность сердечнососудистой системы, нарушение минерального обмена, развивается остеопороз, возникает астенический синдром, проявляющийся быстрой утомляемостью и эмоциональной неустойчивостью, задерживает формирование организма и ускоряет его старение. Большинство нарушений, возникших из-за недостаточной мышечной активности, обратимы при восполнении ее дефицита.