САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПСИХИЧЕСКАЯ

Найдено 1 определение
САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПСИХИЧЕСКАЯ
В широком смысле психическая саморегуляция (П.с.р.) рассматривается как один из уровней регуляции активности живых систем, для которого характерно использование психических средств отражения и моделирования реальности.
П.с.р. включает управление поведением или деятельностью субъекта и саморегуляцию его наличного состояния. Существуют и более узкие трактовки данного явления: психической саморегуляцией называется воздействие человека на самого себя с помощью слов и соответствующих мысленных образов. Согласно В.И. Моросановой, под саморегуляцией понимаются “интегративные психические явления, процессы и состояния”, обеспечивающие “самоорганизацию различных видов психической активности” человека, “целостность индивидуальности и становление бытия человека”. Общими для всех определений являются выделение состояния человека в качестве объекта воздействия и направленность на использование внутренних средств регуляции, в первую очередь — приемов психологического самовоздействия.
Существует множество методов П.с.р., которые подразделяются на четыре основных класса:
• Нервно-мышечная релаксация.
• Аутогенная тренировка.
• Идеомоторная тренировка.
• Сенсорная репродукция образов.
Задачами применения данных методов являются:
— снятие проявлений стрессовых состояний;
— уменьшение степени эмоциональной напряженности деятельности;
— предотвращение их нежелательных последствий; — усиление мобилизации ресурсов.
Главными особенностями всех методов являются:
• Выделение состояния человека в качестве объекта воздействия. При этом учитываются воздействия на основные уровни проявления его функционального состояния: физиологический, психологический и поведенческий.
• Направленность на формирование адекватных внутренних средств, позволяющих человеку осуществить специальную деятельность по изменению своего состояния.
• Доминирование активной установки субъекта на изменение (регуляцию) своего состояния.
Обучение навыкам П.с.р. должно быть организовано в виде последовательных этапов овладения соответствующими внутренними навыками, что составляет основное содержание тренингов.
В зарубежной психологии эта методика используется под названием “progressive relaxation” — прогрессивная релаксация. Создание этого класса методов связано с исследованиями Э. Джекобсона, который в 30-х гг. ХХ в. установил зависимость между повышенным тонусом скелетной мускулатуры и негативным эмоциональным состоянием. Метод заключается в выполнении комплекса упражнений, состоящих в чередовании максимальных напряжений и расслаблений групп мышц. Благодаря упражнениям снимается напряжение с отдельных частей тела или со всего тела, что вызывает уменьшение эмоционального напряжения. Субъективно процесс физического расслабления представлен ощущениями тепла и приятной тяжести, чувством отдыха, что вызывает психологическое расслабление. Важно, что во время упражнений происходит фиксация на этих ощущениях тепла, так как это препятствует появлению ощущения непреходящей тяжести в пострелаксационный период.
Е.Г. Сорокина
Лит.: Моросанова В.И. Саморегуляция и индивидуальность человека / Ин-т психологии РАН; Психологический ин-т РАО. М.: Наука, 2010.

Источник: Российская энциклопедия социальной работы 2016.



Найдено научных статей по теме — 15

Читать PDF
192.07 кб

Виды психической саморегуляции

Никифоров Герман Сергеевич, Шингаев Сергей Михайлович
В статье рассматриваются разные подходы к психической саморегуляции и используемые в них методические приемы и процедуры.
Читать PDF
27.30 мб

Обратная связь как основа психической саморегуляции

Волов Всеволод Вячеславович
В статье представлены результаты исследования базовых эмоций, проведенного на основе миографии мимических реакций. Целью исследования было выявление особенностей обратной лицевой связи в процессе эмоционального реагирования.
Читать PDF
110.88 кб

Законопослушное поведение и психическая саморегуляция

Целиковский Сергей Борисович, Абакумова Ирина Олеговна
Статья посвящена одной из наиболее актуальных научных проблем юридической психологии «Психологические детерминанты правомерного и криминального поведения».
Читать PDF
159.50 кб

Роль тревоги в процессе саморегуляции психической системы

Губин Эдуард Васильевич
Определяется значение тревоги в процессе саморегуляции психической системы. Приводятся данные экспериментального исследования, выявляющие качественные различия тревоги в саморегуляционных процессах.
Читать PDF
21.09 мб

Психическая саморегуляция как компонент культуры здоровья

Купцова С А
Введение. В статье обоснована актуальность определения и развития категорий здоровья, здоровьесбережения, культуры здоровья, психической саморегуляции в современном обществе.
Читать PDF
288.64 кб

Роль ценностей в саморегуляции психических состояний студентов

Мухрыгина Ольга Ивановна
Проведено исследование роли ценностей в саморегуляции психических состояний студентов (на примере психологических факультетов вузов г. Самары): по типу мотивационной цели, по ценностям-целям и ценностям-средствам
Читать PDF
132.17 кб

Делинквентная (криминальная) личность и психическая саморегуляция

Целиковский Сергей Борисович, Абакумова Ирина Олеговна
Статья посвящена одной из наиболее актуальных научных проблем юридической психологии «Психологические детерминанты правомерного и криминального поведения».
Читать PDF
611.45 кб

Саморегуляция психических состояний личности в подростковый период

Антилогова Лариса Николаевна, Черкевич Елена Анатольевна
Раскрывается психологическая сущность саморегуляции, ее структура и виды. Описываются основные характеристики саморегуляции психических состояний личности, дается определение этого понятия.
Читать PDF
337.49 кб

Развитие психической саморегуляции учебно-профессиональной деятельности

Зеер Эвальд Фридрихович, Зольников Алексей Петрович
Читать PDF
139.70 кб

Особенности психической саморегуляции у детей младшего и школьного возраста

Жукова Мария Анатольевна
В статье анализируются особенности психической саморегуляции у младших школьников. Изучается способность достижения детьми состояния релаксации и мобилизации.
Читать PDF
268.68 кб

Психическая саморегуляция спортсменов как показатель самореализации личности

Уляева Лира Гаязовна, Мельник Елизавета Вячеславовна
Особую актуальность проблема отношения спортсменов к использованию методов психорегуляции приобретает в связи с усилением роли психологического фактора в спортивной деятельности.
Читать PDF
459.18 кб

Культура психической саморегуляции как профессионально важное качество учителя

Миргород С. А.
Читать PDF
244.78 кб

Влияние курса психической саморегуляции на предстартовые состояния спортсменов

Иванина Евгения Михайловна
В статье рассматривается проблема изучения влияния курса психической саморегуляции на предстартовые состояния спортсменов.
Читать PDF
184.75 кб

Система психологических механизмов саморегуляции психических состояний личности

Черкевич Е. А.
Читать PDF
59.79 кб

Особенности саморегуляции психических состояний личности в подростковом возрасте

Черкевич Е. А.
В статье раскрывается актуальная проблема саморегуляции психических состояний личности подростка, которая рассматривается как уровневая система.